副食品 | 泥派、BLW、大人派 | 十倍粥製作 | 市售副食品推薦

圈寶還沒有四個月的時候，我就開始摩拳擦掌蒐集各式副食品資料，Google 隨便一搜尋就有超多資料，真是看得我眼花撩亂，不是專家，只是一個剛走過副食品階段的慌亂的新手媽媽，有任何錯誤歡迎跟我說～

副食品派別怎麼選？

泥派／粥派

將食物打成泥給寶寶吃，好處是可以較早開始（一般狀況四個月），少量多樣化的方式讓寶寶可以越早開始嘗試不同食材，尤其父母有過敏體質的話，可以越早讓寶寶開始試敏。但要留意的是寶寶吃泥的話大多是吞食，因此到後面的月份需要留意寶寶狀況並換成固態食物，以訓練寶寶咀嚼能力。

BLW 派

BLW 是 Baby-Led Weaning 的縮寫，讓寶寶自主進食，自己決定要吃多少東西，會給蒸煮後的原型食物，但一定要寶寶可以坐穩之後才嘗試（一般狀況六個月）。

大人派

大人餐桌上有什麼，就剪一點點壓碎給寶寶吃，有一點調味也沒有關係，讓寶寶跟著大家一起吃。很適合工作忙碌的父母，在準備副食品的時候也不會壓力這麼大，但如果外食族口味較重的話要考慮一下。

對大人派有興趣的讀者，可以參考黃瑽寧醫師的這篇文章：

黃瑽寧：如何幫寶寶添加副食品

因為不想錯過寶寶試敏的黃金時期，我選擇的是泥派，之後再慢慢加固。

再次強調：任何一種派別都沒有對錯，只要適合父母和孩子的就是最好的。

十倍粥怎麼做？

十倍粥，顧名思義就是米：水＝1：10

因為第一次做，很怕失敗（新手媽媽的各種害怕），所以只準備極少量。

但其實這要失敗也很難，大家真的放輕鬆不要跟我一樣緊張 XD。

1. 準備米杯刻度 1 的米
2. 將米洗乾淨，倒入電鍋內鍋
3. 電鍋內鍋加入米杯刻度 10 的水
4. 電鍋外鍋倒入 1 杯水
5. 電鍋按下去，等跳起來後再悶 10 分鐘
6. 拿出來後使用攪拌棒打成米糊就大功告成了

湯匙靠近的時候圈寶很期待：

第一次嘗到奶以外的食物，結果好像有點害怕呀……

大概給他嘗試了三天十倍粥，他根本不愛。
結果換成單一的米糊：地瓜米糊、南瓜米糊、甜菜根米糊……等，他的吃貨本性就顯露出來了。

沒事的，我也不愛單純的十倍粥啊，將心比心（比愛心）。

市售副食品推薦 — 寶寶粥

由於全天候一打一無後援，實在沒有多餘時間製作副食品，以下提供圈圈吃過的副食品廠商，推薦給沒有時間或是想留有自己一點時間的讀者（寶寶休息我也想休息或做自己的事呀～）。

無毒農粥寶寶

官方網站：https://greenbox.tw/BabyFood
採用有機蔬食製作的，媽媽寶寶好安心。

鈞媽御食堂

官方網站：https://shop.chinbp.tw/newshop/
圈寶第一次嘗試的市售副食品，開啟了他的吃貨人生。

Ma Ma Baby寶寶粥 嬰兒副食品專賣

訂購方式：Line
http://nav.cx/85KO8L3
CP 滿很高的寶寶粥，我都是訂 15 盒的試吃箱，平均一盒 40 元上下。

旅居漁村

官方網站：https://www.fishvilla.net/full-shop/
寶寶 8 個月後可以嘗試的寶寶粥，旅居漁村的海鮮是出了名的鮮，可以讓寶寶少量多樣化的嘗試不同魚。

市售副食品推薦 — 手指食物

圈圈大約八個多月時，我們遇到了瓶頸：要餵粥時他會很生氣的把湯匙打掉，忽然被打回原形的我們又驚又恐，不知道哪個環節出了錯。經過各種查資料和嘗試，發現：他想要自己拿食物了，於是我們被迫（？）開啟了手指食物之路。

除了五個多月時就開始給的米餅，也嘗試給他原型食物自己拿，例如：水煮的南瓜、馬鈴薯、紅蘿蔔、玉米筍、香蕉等蔬果，等到他吃得越來越好了，到了第九到十個月左右時，為了讓他可以攝取到更多樣化的食物，也尋尋覓覓市售手指食物，以下一樣不藏私分享給大家！

寶寶實驗室

Instagram：https://www.instagram.com/babylabfoood/
適合寶寶自主進食的一口饅頭、漢堡排、花花麵……等，都是圈寶的愛。

原味太太

官方網站：https://www.babyinfood.com/home.jsp
Instagram：https://www.instagram.com/babyinfood/
如果是想要自行烹煮手指食物的讀者，可以追蹤原味太太的 Instagram，上面有很多的食譜可以參考，我個人愛他們家的寶寶漢堡排，除了雞肉／魚肉，還會包含 2 – 4 種蔬菜。另外也有販售無刺魚片，CP 值算滿高的。

兔比媽咪廚房

Facebook：https://www.facebook.com/sky1272203520/
一個月在社團開兩次團，他們家的特殊口味的寶寶餛飩神難搶，虱目魚口味的寶寶餛飩我只有成功買到一次過（閉眼）。

森林麵食

官方網站：https://www.forestnoodles.com/
來自南投竹山的森林麵食，配合在地小農的無毒農產品，圈圈超愛他們的森林星星麵，商品標示是建議一歲半後食用，不過因為圈圈自主進食訓練有成，約一歲前後就開始嘗試了。

結語

我清楚知道自己在某些部分的執著近乎苛求，常常讓自己很焦慮。考量到父母是終身職，因此我盡量不要求自己成為一個「完美」的母親，畢竟要有快樂的父母，才會有快樂的孩子。

目前階段副食品的提供，我找到最適合我們的方式，就是配合市售副食品，給予多樣化的手指食物，除了市售手指食物，也會加上自己燙蔬菜，或是準備水果，圈圈的接受度也很高。

也祝福各位爸媽都能和孩子一起走出最適合彼此的副食品之路。

一起加油！